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商品訊息特點







口味
  • 原味
包裝
葷/素
  • 素食
種類
  • 全榖餅/穀物棒
  • 其它休閒餅乾
  • 棒棒餅








 



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 超魔性「錯視圖」頭暈代表壓力大?他再揭驚人真相


上班壓力大嗎?網路瘋傳一張魔性「錯視圖」,明明是靜止圖案,豈料竟會離奇轉動,若民眾也有頭暈目眩的情況,代表著生活壓力過大。對此,創作圖案的設計家現身,驚揭真相了!


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 簡單擊敗鬆垮贅肉!懶人必學2招,快速翹臀、緊實小腿


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】您也有這樣的困擾嗎?明明體型不胖,但每次走路、抬腿,總是會看到小腿肚晃啊晃的讓人好礙眼?其實,想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難!除了飲食適度忌口、提升活動量外,只要善用零碎時間,於睡前巧做2招簡易居家運動,就是有效緊實腿部線條的好方法。

【第1招/伸展腿部與臀部肌肉的提臀運動】

作用:相信多數人對於提臀的動作一定不陌生,而這個運動除了可以緊實腿部的肌肉外,也可以同時雕塑腿部的線條。

步驟:

1.準備一張瑜珈墊,先仰躺在上面,將雙腿打開與肩同寬、雙臂自然擺放在身體兩側,膝蓋彎曲,讓小腿與地面垂直呈90 度。

2.深呼吸後,將腹部收縮,呼氣時慢慢彎曲髖關節,並同時抬起臀部,用臀部和背部的力量將身體抬起,靠肩膀的力量將上半身撐起。

3.維持這個姿勢約10 秒後, 吐氣並將身體放鬆、回到原位。

4.重複上述動作10 次。

【第2招/伸展小腿肌肉的扭腳踝運動】

步驟:

1.準備一張瑜珈墊,坐下後將腿伸直,並把背脊挺直,雙手自然放在身後支撐身體。

2.彎曲左腳,並將右腳連同腳尖一起向前伸直,愈直愈好。

3.接著將腳尖分別順時針、逆時針旋轉10 次。

4.換腳後,重複上述動作為一組,總共做10 組即可。

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