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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 防跌倒又能活腦!銀髮時代的居家動線規劃秘訣



【早安健康/張承宇報導】家有年邁長輩的人,在進行房間配置、生活動線的規劃時總是會特別留意,想要提供長輩更安全、更方便的居住環境,因此許多長輩的房間,總是離浴廁、客廳較近。然而,日本專業看護指出,這樣的貼心行為,反而可能讓長輩們更容易跌倒!

生活動線遠一點,不知不覺中提高年長者行走步數、減少罹病風險



日本介護設施看護、居家類自由寫手中村和彦(音譯)表示,不少人為了照顧長輩、讓長輩們生活更加便利,往往替長輩們選擇最方便出入的樓層、房間,並特別設計最方便行動的動線,以減輕長輩們活動上的負擔。

然而,也許這樣做的本意是好的,但其實對高齡者來說,太過輕鬆、容易行走的動線規劃,反而可能減少步行、鍛鍊的機會,因而加速肌力衰弱。肌力、體力不足,除了會提高跌倒風險,也可能讓長輩更不願意出門,加劇活動力不足的問題。

因此中村和彦建議,可以在新居規劃時就預先設計,或是將年長者的房間安排稍微遠離浴廁、餐廳、客廳等生活機能必備場所,中間可以隔著長走道、甚至是樓梯,減緩長輩肌力降低的速度,幫助預防跌倒。不僅如此,適度的運動也以有助活化腦部功能、預防失智等疾病的效果,也能減緩身體機能降低的速度。

此外,根據日本東京都長壽醫療中心研究所的研究,以及日本下北澤醫院內科醫師富田益臣的說法,每天走4000~8000步,還可能有預防憂鬱症、失智、骨鬆、高血壓等效果。對此,中村和彦強調,年長者除了平常建議養成散步、購物習慣,如果再搭配居家日常生活中步行的步數,就能更容易達標。

生活動線並非一定越遠越好,宜視情況調整



不過,如何規劃生活動線仍應視情況調整,例如已經不良於行的長者,可能還是安排較為靠近浴廁的房間等,讓生活機能越方便越好,同時也要注意不應裝設過高的門檻以免年長者絆倒,或是裝設低坡度的坡道在門檻上作為輔助。

日本獨立行政法人國民生活中心資料指出,門檻或樓梯造成的高低差、電線、室內過於陰暗等,都是容易造成跌倒的重大因素,務必注意家中走線配置,盡量不要讓電線留在地上、維持地面平整,並適時安裝無障礙設施,防止高齡者被絆倒、發生危險。


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 玩過頭?大學迎新擺陣百杯shot 新生狂喝倒地亡


大學新鮮人入學時,不少學長姐都會盛大歡迎,舉辦迎新茶會或宿營等等,但英國新堡大學(Newcastle University)一名新生參加學長姐舉辦的迎新派對時,因為喝太多杯伏特加shot,最後不幸身亡。警方事後調查,發現這場派對玩得十分過火,除了用真的豬頭當容器喝酒,甚至共點了100杯伏特加shot,目前校方已經禁止任何涉及大量酒精的迎新活動,詳細的事發原因和責任還有待相關單位釐清。


據外媒報導,20歲的大學新生艾德(Ed Farmer)2016年時參加農學院學長姐舉辦的夜店迎新活動,約有30多人參加,當時大二、大三的學長姐疑似下令要把新生灌醉,共點了100杯伏特加shot,要讓新生狂喝到掛。當夜店活動結束時,艾德已經喝到爛醉,眾人還打算去其中一人家中繼續續攤,便一同將他帶去,醉到無力的他直接趴倒在走廊地上,眾人起初以為他只是喝醉睡著,便繼續開始喝酒,期間不但拿豬頭當容器喝酒,一名大三生甚至因為好玩,還將艾德的頭髮剃掉一半,但4個小時過後,不省人事的艾德看起來愈來愈虛弱,一旁的同學才驚覺他不對勁,在凌晨5時許趕緊將他送往醫院,送醫後艾德血液的酒精濃度竟被測出超過上限的5倍,最後他因為過量的酒精不幸身亡。


事後相關單位調查指出,事發後許多學生私下傳訊,協議不管被問甚麼問題都「一律否認」,當時農學系學生會主席詹姆斯(James Carr)便是這場活動的主辦人,在受審時也提到,這活動目的只是為了歡迎新生加入,就算拒絕也沒差,還是會很歡迎大家,也坦承這場活動的確短時間內要狂喝酒,但否認學長姐們有逼迫新生喝酒,強調只有鼓勵,不是強制性的,也表示說自己是新生時,也曾感受到喝酒的壓力,但不至於到被強迫,剃髮也只是代表歡迎儀式的完成。


詹姆斯回憶事發當天,表示當大家把艾德拖回家時,他的狀態的確有點不好,到家後直接倒地不起,但因為有聽到他的打呼聲,才會誤以為睡著而已,他們都不希望發生這種憾事。而目前校方已經全面禁止任何涉及大量酒精的迎新活動,這起案件的聽證會接下來會持續進行,預計為期5天,希望能釐清詳細的事發原因及責任歸屬。


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