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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命
生活中心／綜合報導
到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。
▲圖／資料照
日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：
1.周末賴床
許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。
2.每天午覺睡太久
短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。
3.利用長假補眠
通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。
4.每天都要睡8小時以上才能起床
不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。
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普悠瑪事故 醫院：尤姓司機員沉默少話 已與身心科醫師談過
台鐵普悠瑪列車21日發生出軌翻覆事故，釀18死210傷慘劇。駕駛列車的尤姓司機員送往羅東聖母醫院救治，院方今天表示，尤姓司機員目前傷勢穩定但沉默少話，身心科醫師昨天已和他聊過，但細節不便對外說明。
聖母醫院公關部主任俞芳苓上午受訪表示，院方目前共收治9名病患，5名在加護病房，4名在普通病房，尤姓司機員目前傷勢穩定，但沉默少話，家人從事故發生後全程都在病房陪伴。
媒體詢問，尤姓司機員是否拒絕身心科醫師會診，俞芳苓說，他日前因接受檢方偵訊時間相當長，回到醫院時，院方照會身心科醫師，尤姓司機員因身心較為疲累，家屬告知若有需要會通知院方，昨天上午已有身心科醫師和他聊過，至於詳細內容不方便透露，只能說一切狀況都很穩定。
院方昨天也發起「陪伴-回家的路，20181021普悠瑪事件祈福，繫上祝福的絲帶，平安回家」活動，不少民眾在樹枝繫上黃絲帶，寫著「普悠瑪事件傷者及家屬，加油」、「願傷者早日康復」等語。
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