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下面附上一則新聞讓大家了解時事
營養師：白菜是我心目中的超級食物
白菜是四季皆可見的超級食物。
菘菜，也就是一般人所熟知的白菜（大白菜、小白菜皆屬此類），因為耐寒耐放又可久存，冬天萬物凋零，白菜卻仍維持青翠，如同松樹一樣長青，也得到「菘」菜的美名。
事實上，早在五千年前中國陝西西安出土的文物中，就發現了白菜種子。
以中醫學來說，白菜可以退燒解熱、止咳化痰，深諳養生食療的清朝慈禧太后晚年生重病，高燒口乾痰多，她便揚棄膏粱厚味，改以單純的熬白菜為主食。
以現代科學分析，白菜的營養價值高，變化性多，又很容易吃到，所以被馬偕醫院營養課課長趙強說：「白菜是我心目中的超級食物。」
首先，白菜屬於十字花科類，擁有豐富的抗氧化族類，是最熱門的抗癌明星。
白菜中也有對眼睛有幫助的營養素──葉黃素和玉米黃素，跟菠菜屬於同樣會讓眼睛發亮的護眼食材。
冬天吃白菜好處多
冬天也是吃白菜的好季節。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足，中醫藥理偏寒性的白菜，也可以平衡體內的燥熱之火。
中醫師吳明珠說一般人冬季常吃熱量高或滋補的食物來禦寒保暖，一不小心就很容易補過頭，偏寒性的白菜正好可以幫忙紓解，平衡體內的熱。尤其對於燥熱體質、喉嚨痛的人也很合適，「是很好的輔助角色」。
要特別提醒，過敏或虛寒體質的人，不適合大量單吃生冷的白菜，如泡菜等，此時可以加點薑絲或是茴香、肉桂一塊燉煮，便可中和白菜的寒性。
怎麼吃最健康：吃火鍋時，別忘了儘可能多加點白菜，消解火鍋的燥熱之氣。過敏體質的人可以加薑絲清炒。
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「姐姐」謝金燕也來了！金馬嘉賓名單曝光 舒淇、徐若瑄風靡頒獎台
第55屆金馬獎頒獎典禮，將在11月17日登場，金馬執委會25日並公布首波頒獎嘉賓名單，包含上屆影帝涂們與影后惠英紅，舒淇、劉嘉玲、張震、桂綸鎂、洪金寶、徐若瑄、胡歌、謝金燕等10位巨星，已應允出席擔任頒獎人。
金馬頒獎盛會即將到來，頒獎嘉賓名單，也陸續公布。惠英紅去年以《血觀音》坐上影后寶座，今年則以《翠絲》角逐最佳女配角；曾連續3屆問鼎影后的桂綸鎂，今年為動畫《幸福路上》擔任配音，不僅入圍本屆金馬獎最佳動畫長片，更將代表台灣，角逐奧斯卡小金人；曾7度角逐影后的舒淇，今年更擔任金馬創投會議的評審，3位金馬影后迷人風采，將讓舞台上的星光更加璀璨。
第55屆金馬獎頒獎典禮將至，金馬執委會25日並公布首波頒獎嘉賓名單，涂們已應允出席擔任頒獎人。（金馬執委會提供）
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